tag:blogger.com,1999:blog-5957895236464981723.post5459375125772023863..comments2023-11-21T15:20:19.496+02:00Comments on Rakkaudella, Hannele: Eka kerta pitkän tauon jälkeenHannelehttp://www.blogger.com/profile/03305060935018722537noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-5957895236464981723.post-14743467520405168832014-07-12T13:28:39.465+03:002014-07-12T13:28:39.465+03:00Kieltämättä aivan ihana oli tuo ensimmäinen vähän ...Kieltämättä aivan ihana oli tuo ensimmäinen vähän hikisempi lenkki! Huikeaa. <3 Minullakin tarkoituksena on vetää noita VS-videoita, niissä kun meno on aika kevyttä, mutta kuitenkin uskoisin niiden olevan ihan ns. kunnon treeniä. <br /><br />Kiva kun löysit tänne! Toivottavasti tulet toistekin :). Hannelehttps://www.blogger.com/profile/03305060935018722537noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5957895236464981723.post-24578352570467303602014-07-12T13:21:23.290+03:002014-07-12T13:21:23.290+03:00Kävin eilen juoksemassa ja oli ihan superia, ei sa...Kävin eilen juoksemassa ja oli ihan superia, ei sattunut tai ollut ikäviä tuntemuksia. Mun meno oli tosin enemmänkin kevyttä hölkkää, ei mitään kovaa juoksua, eli suht maltillisesti alottelin :). Pitänee olla varuillaan tuon juoksemisen kanssa sitten, jos teitä muita on siitä varoiteltu – erikoista että lääkäri oli sitä mieltä että lenkille vaan :/. Suorista vatsoista muakin varoiteltiin, että kannattaa ensin treenata ihan vain syviä lihaksia + sivuvatsoja. <br /><br />Mutta omaa kroppaa kuunnellen menen tän asian suhteen. Kevyttä lihaskuntoakin ajattelin aloitella tässä, jahka ehdin :). Hannelehttps://www.blogger.com/profile/03305060935018722537noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5957895236464981723.post-72288061379316476032014-07-12T10:34:29.334+03:002014-07-12T10:34:29.334+03:00Mulle pt ja lääkäri sanoi myös tuosta että raskas ...Mulle pt ja lääkäri sanoi myös tuosta että raskas hyppiminen ja kovaa juoksu on syytä aloittaa tosi varovasti ja jopa vasta sielä 6kk paikkeilla, samoin kun suorien vatsojen treenaaminen. Hölkännyt oon ja se tuntuu ihan ok joten eipäs siinä mitään :) <br /><br />Kirjoitin sulle vastauksen sun jättämään kommenttiin mutta laitan nyt tähänkin... eli itsehän aloitin ensin lenkittämällä koiraa ja sitten säädettävien käsipainojen kanssa kotona lihaskuntotreenaamisen (jo ennen jäkitarkastusta, sain neuvolasta luvan :D), salille siirryin siinä vaiheessa kun tuntui että jaksan jo vähän paremmin ja sielä aloittelin omien tuntemuksien mukaan. Vieläkin kyykkypainot on maltilliset ja suoria vatsoja en tee vaikka vatsalihakset onkin jo löytäneet paikoilleen, mutta muuten ollaan jo aikalailla lähellä ennen raskautta edeltäneessä kunnossa. Siis jaksamisen suhteen :D Oman kropan tuntemukset on varmasti paras mittari siinä mitä voi ja jaksaa tehdä :) Minnahttps://www.blogger.com/profile/14239776197274239848noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5957895236464981723.post-54309214477277740002014-07-12T08:43:43.987+03:002014-07-12T08:43:43.987+03:00Päädyin tänne Lilou's Crush-blogista, minne ol...Päädyin tänne Lilou's Crush-blogista, minne olit kommentoinut:) Liikkuminen raskauden jälkeen oli jotain taianomaista! Se kevyt olo ja mieletön motivaatio! Heti synnytyksen jälkeen treenasin kevyesti kotona youtuben Victoria's Secret-treenivideoilla. Tein lihaskuntoliikkeitä 30min kerrallaan kun vauva nukkui. Haaveilin, että voi kun joskus tulisi mahdollisuus kuntosaliin ja villeimmissä haaveissa nautin vielä saunasta sen päälle:D Tuntuupa kaukaiselta, vaikka siitä on vain reilu kaksi vuotta..nyt pääsee harrastamaan ja meidän salilla järjestetään äidin ja lapsen yhteisiäkin tunteja jotka ovat mukava lisä :) Tsemppiä sinunkin urheiluun ja pidä motivaatio yllä etenkin kun imetys loppuu ;)The bernard and biancahttps://www.blogger.com/profile/15568193975411300363noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5957895236464981723.post-43185305295840265632014-07-11T20:50:44.474+03:002014-07-11T20:50:44.474+03:00Ja lisään vielä että tosiaan lääkäri on tehnyt jo ...Ja lisään vielä että tosiaan lääkäri on tehnyt jo jälkitarkastuksen ja keskustelimme asiasta, eli ei huolta siltä osin :). Hannelehttps://www.blogger.com/profile/03305060935018722537noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5957895236464981723.post-86929575233098786352014-07-11T20:46:52.243+03:002014-07-11T20:46:52.243+03:00Lääkärin mukaan voin ihan hyvin mennä juoksemaan j...Lääkärin mukaan voin ihan hyvin mennä juoksemaan ja jumppaan, en ole kuullut tuollaisesta säännöstä? :) Kiitos kuitenkin kun huolehdit, olisi ihan kamalaa jos joutuisi taas sängyn pohjalle. <3 <br /><br />Huonot lantiopohjalihakset yhdistettynä esim. liian voimakkaaseen ja raskaaseen treeniin (tai vaikkapa painavien esineiden nosteluun) voivat aiheuttaa käsitykseni mukaan kohdun laskeumaa, mutta lääkärikin sanoi että jos treenaa säännöllisesti lantionpohjaa, ei huolta siitä ole. :)Hannelehttps://www.blogger.com/profile/03305060935018722537noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5957895236464981723.post-59153409611839120082014-07-11T20:15:52.383+03:002014-07-11T20:15:52.383+03:00Mä olen kuullut, että juoksemisen voi aloittaa vas...Mä olen kuullut, että juoksemisen voi aloittaa vasta 6kk synnytyksestä ja muutenkin kaikenlainen liikunta, jossa on hyppimistä sun muuta ei ole kovin suositeltavaa... Eikö sua pelota, että kohtu tipahtaa? :SAnonymousnoreply@blogger.com